くしゃみに鼻水、目のかゆみ。頭がボーっとしたり、イライラしたり…。花粉症の季節が近づくと、憂鬱な気分になる人も多いはず。春を楽しくすごすために、予防と対策をしっかり行いましょう。

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　コエンザイムQ１０（キューテン）は、別名ビタミンQと呼ばれる体内にも存在する成分、歳を重ねる毎に減少していきますが、サプリメントとして摂取することで、全身の細胞を活発にし、若返り栄養素として世界的に注目されています。

コエンザイムQ10とは、体内でエネルギーを作る酵素が機能する上で必要不可欠な補助物質の一種で、細胞内で炭水化物や脂肪からエネルギーを発生する際に不可欠な成分です。特に心臓に多く含まれており、CoQ10が不足すると心臓の機能に影響が出やすいともいわれております。

　世界各国で予防医学の立場・老化防止・生活習慣病予防・疲労回復・等で注目されています。コエンザイムＱ１０は細胞内のミトコンドリアに多く存在し、エネルギー（ＡＴＰ）をつくるうえで不可欠な物質(補酵素)で、これに代替できる物質はありません。

　私達の体は細胞でできています。その数は約60兆個でほぼすべての細胞にコエンザイムＱ１０は含まれています。健康な成人の体内には約700ｍｇのコエンザイムＱ１０が存在するといわれています

　さらに、コエンザイムＱ１０は強い抗酸化作用を持っており活性酸素による細胞の損傷を防ぐなどの老化防止、免疫力アップ等の作用があるといわれています。
又、CoQ10は強力な抗酸化作用があることでも知られています。

　ＣＯＱ１０は、年齢を重ねる程、不足気味となり、コエンザイムＱ１０は人間の生命維持活動に欠かせない物質(補酵素)ですが、加齢とともに減少し、心臓においては20歳をピークに70歳前後では半減してしまいます。その量は20歳をピークに減少し、特に40歳を過ぎると不足しがちになります。

　また、コエンザイムＱ１０は水に溶けず油に溶けやすい物質です。したがって油分も十分に含まれた栄養バランスのよい食事直後に摂取する事が大切です。
コエンザイムＱ１０が食物に含まれている量は微量のため、普通の食事からの摂取はほとんど期待できません。コエンザイムＱ１０を100ｍｇ摂取するには、イワシ(1匹８０ｇとして）だと20匹、牛肉だと３ｋｇ、ブロッコリーだと12ｋｇ食べなければ
いけません。

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